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    El CrossFit es un programa de entrenamiento con ejercicios funcionales en donde se realizan sesiones de alta intensidad y corta duración. Este programa se basa en el incremento de las diez capacidades físicas más reconocidas por los especialistas en el entrenamiento deportivo, tales como:

  • resistencia cardio-respiratoria
  • resistencia muscular
  • fuerza
  • flexibilidad
  • potencia
  • velocidad
  • coordinación
  • agilidad
  • equilibrio
  • precisión.

 

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